Beszámolók

Gertrúd beszámolója és néhány gondolat Henitől

1) Miért kerested fel a Fit Fount személyi edzőjét, Henit? Mi volt a cél? Mi volt az a pont amikor az elhatározás megszületett, min szerettél volna változtatni? Mesélj erről!

Tavalyi év nyarán már nagyon fájtak az ízületeim, főleg a térdem. Így nyári szandálok helyett
csak gyógypapucsban tudtam csak létezni. A hangulatom és a közérzetem tovább rontotta,
hogy augusztusban elkezdtem érezni egy folyamatos szúró fájdalmat a mellkasom bal oldalán.
Ha orvoshoz mentem volna, akkor a különféle tabletták mellé újfent csak azt a tanácsot
kaptam volna, hogy fogynom kell, Gondoltam, a tabletták megvárnak, előbb megpróbálok egy
intenzív fogyókúrát végigcsinálni.

2)Hogyan kerültél Fit Fount személyi edzőhöz, Henihez?

A húgom révén. Ő már február táján hívott, hogy járjunk együtt edzeni Henihez, de akkor
még nem volt meg bennem a kellő késztetés. A húgom tavasszal és nyáron nagyon szépen
lefogyott, és azt láttam rajta, hogy nem szenvedett közben. Mivel aztán a nyáron már ennyire
rosszul éreztem magam, ő kért nekem időpontot Heninél, és így kezdtünk el együtt dolgozni
tavaly szeptemberben.

3)Mik voltak az első gondolataid, érzéseid mielőtt belevágtál?

Féltem, mert nem voltam benne biztos, hogy végig tudom-e csinálni. Féltem, mi van, ha
kiderül, nem tudok a szükséges mértékben lefogyni. Féltem, hogy az edzések nagyon
megviselnek majd, izomlázam lesz a mozgástól, mindenem még jobban fájni fog. Féltem,
hogy a diéta miatt éhezni fogok, ez pedig tovább rontja majd a kedvemet.

4)Hogyan alakultak ezek a benyomások az idő elteltével?

Az első edzés után a várakozásommal ellentétben nem volt izomlázam. Nem fájt semmim,
sőt, kifejezettem jól esett, pedig jól emlékszem, hogy egy nagyon fárasztó nap után volt az
első edzésem Henivel. Ez egyébként azóta is megmaradt, néha egy kifejezetten nehéz, húzós
nap után a legjobb az edzés, az ember lánya kihajtja magából a stresszt.
Amikor októberben elkezdtem a diétát, akkor elmaradt az éhezés. Annyit kellett ennem - igaz
többször kisebb adagokban - hogy teljesen elteltem az étellel. Sokszor azt éreztem, nem
igazán tudom megenni azt a mennyiségű ételt, ami elő volt írva az étrendben.

5)Milyen eredményt tudsz felmutatni, milyen sikereket értél el?

Az első hónap elteltével, amikor még nem is diétáztam, a közérzetem sokat javult, a
mellkasomból elmúlt a fájdalom. Az őszi hónapokban a mérlegelés alapján szépen csökkent a
súlyom, ekkor már a napi mozgás is egyre könnyebben ment. Január táján kiderült az is, hogy
a vérnyomásom visszaállt a nálam megszokott 110/70-es értékre. Ez volt az az időszak,
amikor már én is láttam a tükörben a változást. Azóta pedig ez egyre látványosabb lett.

6)Elérted a célodat?

Azt a súlyt, amit az első alkalommal én célként megjelöltem - 95 kg - igen, elértem. Most
viszont már látom, hogy még kell egy kis erőfeszítés. Heni nekem akkor 85 kg-t javasolt, s
igaza volt. Még egy kb. 10 kg-t le kell fogynom, lehetőleg a hasamról. Remélem, még ez is
sikerülni fog. Ijesztő belegondolni, hogy ez akkor összesen 50 kg lesz. A számoktól eltekintve
is elmondhatom, hogy az elmúlt 13 hónap munkájának köszönhetően sokkal jobban érzem
magamat.

7) Mit üzensz azoknak, akik nemrég kezdték, vagy csak most kezdenék a Fit Fount személyi
edzés programját követni?

Tartsanak ki, legyenek türelmesek, és 100%-ban bízzanak meg az általuk választott edző
tanácsaiban.

8)Mesélj egy kicsit az edzésekről!

Az edzés alatt Heni folyamatosan figyeli, hogy a megfelelő testtartásban végezzem az egyes
feladatokat. Egyrészt így hatékonyak a mozdulatok, másrészt így nem fog fájni később sem.
Nagyon fontos még a megfelelő lélegzés. Ha nem jó ütemben veszem a levegőt, akkor az
adott feladatot sokkal fárasztóbb elvégezni. A terhelés folyamatosan emelkedik, nehezednek a
feladatok, többször kell ismételni őket, nagyobbak a súlyok is.
Voltak feladatok, amiket eleinte nem szerettem, most kifejezetten jól esnek. Vannak olyan
feladatok is, amiket egyszerűen képtelen vagyok megcsinálni, ennek oka legtöbbször egy-egy
korábbi sérülés, probléma, néha pedig, hogy nem értem meg elsőre a feladatot. Azt is
megtanultam, hogy alkudozni nem érdemes, mert csak felfelé lehet. ezt a hibát csak egyszer követtem, el, de ennek köszönhetően nagyon szépen alakul a vádlim.

Gréti az első edzésére és állapotfelmérésére 135,1 kg-mal érkezett. Bevallom, nagy kihívás volt ez számomra, még úgy is, hogy tudom: a módszer, amelyet kidolgoztunk a klienseinknek, garantáltan működik. 

Nála is tapasztaltam azt a reakciót, amit az új jelentkezők nagy százalékánál: nagyon izgult, de a tanulás hamar ment, jól tudtunk haladni az edzésprogrammal, és a személyre szabott diétáját is precizen, fegyelmezetten betartotta. A Fit Fount diétákban nincs koplalás; nyilvánvalóan vannak korlátozások, van tiltólista, de semmi szélsőségesség, éhezés, vagy bármely tápanyag kizárása.

A sok erőfeszítés meghozta gyümölcsét: legutóbbi mérésünkön már 43 kilóval mutatott kevesebbet a mérleg. Ez szerintem fantasztikus eredmény. A Fit Fount személyi edző csapatunkban nem ritkák a szép fogyások, 10-20-30 kilók, és tudom, hogy Grétivel összehozzuk az 50 kilót is! Mindig nagy öröm számomra, ha valaki eléri a célját a segítségemmel. Fogyás esetében nem csak a külső, az esztétikum a fontos, hanem a javuló egészségi állapot, jobb közérzet, könnyebb-fittebb hétköznapok, pihentetőbb alvások stb.; a sport megszeretése, és a helyes táplálkozás megtanulása is. 

Persze, ahogy mindenkinél, Grétinél is voltak nehezebb időszakok az elmúlt több, mint egy évben, de vettük az akadályokat, és tettük a dolgunkat. Szerintem a legfontosabb, és ezt mindig mondom is a hozzám járóknak, hogy ha bármi baj van, súlyingadozás, stagnálás, az étkezéssel kapcsolatos kis elakadás, semmi gond, megbeszéljük, megoldást keresünk-ha kell, változtatunk-és már megyünk is tovább. Bízhatnak bennünk a Fit Fount edzőiben, mert sokéves, többrétű tapasztalatunk van. 

Kulisszatitkokat nem árulok el, de egy kis bepillantást nyerhettek abba, hogyan tevődik össze az életmódváltó programunk, mi a módszerünk: a személyi edzésben konditermi edzéstípusokat kombinálunk zsírégető edzésekkel, diétás étrendeket tekintve pedig egy olyan étkezési rendszert dolgoztunk ki, amely a klasszikus fitness-testépítés sporttáplálkozás alapjain nyugszik, kiegészítve a modern egészségtudatos táplálkozási irányelvekkel. Mindezeket természetesen személyre szabottan készítjük mindenkinek. 

Gréti, köszönöm, hogy megtiszteltél bizalmaddal, és köszönöm, hogy betartod azokat a szabályokat amiket segítségképpen állítottam neked. :)

                                                                                                 Heni